Jadłospis – ketoredukcja dla par

Oddaję w Wasze ręce jadłospis na ketoredukcję dla par na 1800/2400 kcal. Do jego stworzenia użyłam wiedzy opartej na doświadczeniu, zdobytą na studiach i licznych kursach. Zapewniam Was, iż dołożyłam wszelkich starań, aby dieta ketogeniczna przestała kojarzyć się golonką i boczkiem. Ten jadłospis zawiera przepisy, w których użyte produkty są wysokoodżywcze, działają przeciwzapalnie i regulują poziom cukru we krwi. Jadłospis został stworzony w taki sposób, aby dać Wam poczucie sytości poprzez zwiększenie procentowego udziału białka i jednoczesne zmniejszenie tłuszczów, aby wymusić na organizmie czerpanie z zapasów. Czego efektem będzie utrata tkanki tłuszczowej.

W jadłospisie znajdują się wszystkie produkty wskazane na diecie ketogenicznej takie jak: mięso, ryby, nabiał, awokado, jaja, orzechy (bez wyłączeń dla alergików, itd.). Każdy posiłek ma rozpisane makroskładniki, kaloryczność i godzinę kiedy powinien zostać spożyty – czas spożywanych posiłków ma duże znaczenie. Na końcu każdego tygodnia znajduje się lista zakupów oraz wersja na lodówkę. Przepisy wzbogacone są o notatki z informacjami o możliwości zamiany lub instrukcją do dania. W „Zaleceniach dla pacjenta” znajdziecie podpowiedzi, instrukcje i kody zniżkowe.

Jadłospis rozpisany jest na 4 tygodnie redukcji z kaloryką 1800 kcal/ 2400 kcal i makro W: 5% B: 20 % T: 75%.
Przy każdym daniu znajduje się notatka z informacją o gramaturze jedzenia partnera z 2400 kcal. Dzięki temu gotujecie i jecie to samo, tylko różnej wielkości porcje.

Pamiętajcie, że sam jadłospis to za mało, aby w pełni korzystać z dobrodziejstw diety ketogenicznej. Aby poznać wszystkie zasady, dobrać suplementy i omówić jadłospis zapraszam na konsultacje.